Piernas descansadas, sanas y en forma!

Con la llegada del buen tiempo parece que nos apetece salir más a la calle, pasear y disfrutar del clima y de una ropa más ligera y fresca. Esta energía extra que ofrece el sol es la aliada perfecta para mantener más sanas las culpables de hacernos bailar, saltar y correr, las piernas.

Las piernas sufren de muchas dolencias, problemas circulatorios, celulitis, calambres, varices, hinchazón... preocupaciones que se hacen menos llevaderas para muchas personas con la llegada del buen tiempo. 

El factor genético es muy importante ya que marca determinados problemas pero un estilo de vida poco saludable y sedentario puede agravarlos.

Una alimentación sana, ejercicio moderado, masajes, duchas de agua fría y productos específicos pueden ayudar a mantener unas piernas sanas y bonitas para lucir con la llegada del calor.

Consejos para mantener unas piernas descansadas y saludables

1) Siempre que puedas mueve las piernas, camina, da largos paseos, sube escaleras, baila... La actividad es fundamental para ayudar a mejorar la mala circulación y prevenir o aliviar los problemas de varices.

2) No utilices ropa muy ajustada y evita tanto permanecer sentado/a por un largo periodo de tiempo como permanecer mucho tiempo de  pie, tampoco conviene cruzar las piernas durante mucho rato.

3) Evitar el tabaco, limitar el consumo de café y llevar una alimentación equilibrada y saludable.

4) No olvidar hidratar el organismo bebiendo agua, infusiones y zumos de frutas.

5) Terminar la ducha con un chorro de agua fría ascendente desde el tobillo al glúteo.

6) Utilizar productos específicos para aliviar los problemas concretos de las piernas (exfoliantes, reafirmantes, anticelulíticos, cremas efecto frío...).

Exfoliantes corporales

Los productos exfoliantes son fundamentales para eliminar las células muertas de nuestra piel y lograr una suavidad excepcional. Son preferibles los exfoliantes de texturas menos suaves que las que utilizamos normalmente para el rostro, de gránulo grueso o arcillas. Se aplican en la ducha mediante ligeros masajes para evitar dañar la piel y, además de acelerar el proceso de regeneración cutánea librándonos mecánicamente de las células muertas suavizando así nuestra piel, activamos la circulación mediante el masaje que ofrecemos al aplicarlo en las piernas. Si terminamos la ducha con un chorro de agua fría desde el tobillo en sentido ascendente, gesto que a mí personalmente me cuesta pero que practico siempre que puedo, tendremos una ayuda extra para mantener las piernas sanas.

1. Exfoliante de arándano de The Body Shop. Es un exfoliante delicioso, su textura es como de mermelada. Realiza una exfoliación mecánica suave y huele de maravilla.

2. Exfoliante Scrub of your life de Soap&Glory (os hablé de él en este otro post).

3. Hammam Body Mud de Rituals. Una arcilla que además de suavizar la piel aporta frescor gracias a la acción del eucalipto. La arcilla china exfolia y purifica la piel limpiándola y suavizándola gracias a los aceites esenciales contenidos en su fórmula.

4. Exfoliante azúcar de naranja de Delarom. Este producto me gusta muchísimo, es un exfoliante de azúcar con aceite de naranja, deja la piel muy suave, tanto que no es necesario utilizar crema hidratante después de la ducha.

Hidratantes, reafirmantes y anticelulíticos

Mantener la piel hidratada es fundamental para lucir la piel de las piernas bonita, si además estas cremas hidratantes son reafirmantes o anticelulíticas atacaremos mejor el problema estético que más nos preocupe con respecto a nuestras piernas.

Os recuerdo el post sobre los mejores aliados para combatir la piel de naranja por si queréis consultarlo.

Cremas efecto frío

Productos mágicos para conseguir unas piernas descansadas, yo solo soy capaz de ponérmelas con el buen tiempo pero también es la época en que noto las piernas más hinchadas a causa del calor. Aplicadas con un buen masaje desde el tobillo en sentido ascendente son un remedio muy eficaz para combatir las piernas cansadas y la hinchazón. Después del masaje si podéis poner un ratito las piernas en alto notaréis que el alivio es mayor.

1. Aceite anticelulítico de María D'uol. Los nuevos aceites de María D'uol Green Nature cuentan con un producto específico para combatir la celulitis, un aceite corporal a base de romero, ciprés, geranio y almendras dulces.

2. Crema Fundente Reafirmante de Nuxe. Esta crema huele de maravilla y su textura es sedosa, deja la piel satinada e hidratada. Os hablé de ella más a fondo en este otro post.

3. Body Lift Cellulite Control de Clarins. El último producto de Clarins para combatir la celulitis y mi próxima crema a probar, espero que sea tan buena como Masvelt.

4. Vitiven ultra frío de Arkopharma. Al final del día en muchas ocasiones necesito un ligero masaje con una crema de frío para aliviar el cansancio en las piernas y la hinchazón. Esta es la opción que propone Arkopharma para favorecer la circulación, Vitiven ultra frío Arkopharma.

5. Crema Activa de Balneario de Mondariz. Al igual que la anterior favorece la circulación y alivia las piernas cansadas. Es la crema que estoy usando yo, se aplica con un ligero masaje ascendente desde el tobillo y gracias a su efecto frío mitiga los efectos del calor en la piernas y la fatiga de forma muy efectiva.

6. Aceite anticelulítico Uresim. Gracias al aceite de abedul, el aceite de café y el aceite de semilla de uva, este aceite promete combatir efectivamente la piel de naranja.

¿Qué productos soléis utilizar para el cuidado de las piernas?

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